Burn Calories & Weight Loss

ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း- သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပါ၊ လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံပါ၊ ကျန်းမာရေးကို ဖြည့်ဆည်းပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီစီမံခန့်ခွဲမှုတို့ကို တော်လှန်ပြောင်းလဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် "Burn Calories & Weight Loss" ဖြင့် ပြောင်းလဲထားသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ကြံ့ခိုင်နေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကို အားစိုက်ထုတ်စောင့်ကြည့်လိုသူများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော၊ ဤအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအမျိုးအစားတွင် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည့် အင်္ဂါရပ်များဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းမှု နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းများကို လွယ်ကူစွာ စစ်ဆေးခြင်း။

* တိကျသောကယ်လိုရီအရေအတွက်- သင်သည် အိမ်မှုကိစ္စများ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော တိကျသောကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဒေတာကို ပေးပါသည်။

* ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း- အသေးစိတ်ခြေရာခံအင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင့်ခရီးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော ဇယားများနှင့် စာရင်းဇယားများမှတစ်ဆင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ကြည့်ပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အကျိုးဖြစ်စေပြီး ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်။

ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ကြွယ်ဝသော လုပ်ဆောင်ချက်မှတ်တမ်း

* ကျယ်ပြန့်သောလုပ်ဆောင်ချက်ဒေတာဘေ့စ်- မတူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်ပေါင်း 800 ကျော်ကို စာရင်းသွင်းပါ။ ယောဂမှ ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်ရေးအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ဦးစားပေးများနှင့် အဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

* User-Centric Design- မလိုအပ်ဘဲ ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်နိုင်စေမည့် အလိုလိုသိမြင်လွယ်သည့် အက်ပ်အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။

စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များ

* စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပစ်မှတ်များ- တစ်ဦးချင်းအလိုက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး အောင်မြင်မှုဆီသို့ စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

* သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် တိုးတက်မှု- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအကြောင်း အသိပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်ဖြင့် သင့်အောင်မြင်မှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ။

ဆန်းသစ်သော ကြံ့ခိုင်မှု ကိရိယာများနှင့် ဂဏန်းတွက်စက်များ

* ပြည့်စုံသောကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှု- သင့်ကျန်းမာရေးကို လုံးလုံးလျားလျားမြင်နိုင်ရန် စံပြကိုယ်အလေးချိန်၊ BMI၊ VO2Max၊ BMR နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းဂဏန်းတွက်စက်များကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။

* ရိုးရှင်းသောကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှု- အပိုစက်ပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေပြီး သင့်လူနေမှုပုံစံတွင် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ GPS သို့မဟုတ် အခြားခြေရာခံကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။

ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အကြောင်းအရာဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

* ပုံမှန်အက်ပ်မြှင့်တင်မှုများ- နောက်ဆုံးပေါ်ကြံ့ခိုင်မှုခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့် သုံးစွဲသူတုံ့ပြန်ချက်တို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အက်ပ်အား စဉ်ဆက်မပြတ်အပ်ဒိတ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။

* စိတ်အားထက်သန်သောတွန်းအားပေးမှု- သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်နေစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော သတိပေးချက်များနှင့် သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦးတည်သော လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

ယနေ့ "ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း" ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကတိပြုထားသည့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပါဝင်လိုက်ပါ။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုကို ခြေရာခံခြင်း သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးပါတနာဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုနည်းပညာ၏ အထွတ်အထိပ်ကို ခံစားကြည့်ပါ - ရိုးရှင်းမှု၊ ထိရောက်မှု၊ နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုတို့ ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ပိုမိုကျန်းမာသော၊ ပိုမိုတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံဆီသို့ သင်၏ခရီးသည် "ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း" ဖြင့် စတင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနည်းလမ်းကို ပြောင်းလဲရန် ဤအခွင့်အရေးကို အသုံးချပါ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှုသည် အလိုလိုသိနိုင်သော၊ ထိရောက်ပြီး စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေသည့် ကမ္ဘာတစ်ခုသို့ လှမ်းပါ။